Instagram, without Reels

リールが消えた
Instagram

もう、スクロールで人生を無駄にしない。Better Me の中で開く Instagram には、リールのボタンがありません。フォローしている人の投稿も、ストーリーズも、DM も、そのまま使えます。

Better Me で開いた Instagram のホーム画面。下のバーはホーム・メッセージ・プロフィールの3つで、リールのボタンがない。
実機画面（iPhone）。下のバーにリールのボタンがありません。上部には今回の閲覧時間と見た投稿数が出ます。投稿の画像はぼかしています。
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1日2時間は、1年で約30日。

数字にすると、気づかなかった量が見えてきます。どれも掛け算だけで確かめられる数字です。

1日2時間 → 1年で約30日2時間 × 365日 ＝ 730時間。÷ 24 ＝ 約30.4日
10年で約10ヶ月730時間 × 10年 ＝ 7,300時間。÷ 24 ＝ 約304日（約10ヶ月）
1日30分でも、1年で約182時間30分 × 365日 ＝ 10,950分 ＝ 約182.5時間
自分の数字で計算してみる →
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アプリを消さずに、入口だけ閉じる。

スマホの時間を減らすアプリには、大きく2つのタイプがあります。

アプリ丸ごと止めるタイプ

iPhone のスクリーンタイムの仕組みを使い、アプリやカテゴリ、Web サイトの単位で画面を覆って止めます[1]。Instagram を止めると、リールと一緒に DM や友だちの投稿も使えなくなります。

入口だけ閉じるタイプ（Better Me）

Better Me は、アプリの中で Instagram の Web 版（instagram.com）を開き、見すぎてしまう部分の入口だけを隠します[2]。

  • リール：下のバーのリール、プロフィールのリール一覧、フィード内のリール投稿を隠し、リールへの移動を止めます
  • 発見：おすすめ一覧を開けなくします
  • フォロー中の投稿・ストーリーズ・DM はそのまま使えます
Better Me の設定画面。「リールをブロック」と「発見をブロック」のスイッチがオンになっている。
設定画面（実機）。右上の歯車から、リールと発見のブロックをいつでもオン・オフできます。

リールの判定は URL とページ内の情報で行います。識別情報のない動画などは再生されることがあり、Instagram の仕様変更でブロックが効かなくなる場合もあります。

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スクリーンタイムで、止まれなかった人へ。

意志が弱いからではありません。設定と仕組みを少し見直すだけで、続けやすくなることがあります。

  1. 制限の延長に、パスコードが必要になっているか

    iPhone の「App 使用時間の制限」は、上限に達しても延長できる状態のままになっていることがあります。スクリーンタイムのパスコードを設定し、延長にパスコードを求める設定になっているか確認してみてください。手順や項目名は iOS のバージョンで異なることがあるため、Apple のユーザガイドもあわせてご覧ください[3]。パスコードを家族など自分以外の人に決めてもらう方法もあります。

  2. 止めたいのは「アプリ」か「入口」か

    アプリ丸ごと止めると、連絡に必要な DM まで止まります。困って解除し、そのまま元に戻る。そんな経験があるなら、止めたいのはアプリではなく、リールや発見という「入口」かもしれません。

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よくある質問

無料ですか？

iPhone 版の利用には、自動更新のサブスクリプション（月額または年額）が必要です。年額プランには、対象の方向けに3日間の無料体験があります。料金は App Store の表示をご確認ください。Android 版は無料で、広告とアプリ内課金はありません。

安全ですか？ ログインはどうなりますか？

Better Me へのアカウント登録は不要です。Instagram へのログインは Instagram 公式のログインページで行い、Better Me がパスワードを読み取ることはありません。ブロックの設定は端末の中に保存します。Better Me は株式会社honkomaが提供する独立したアプリで、Instagram・Meta とは提携していません。

Android でも使えますか？

はい。Google Play で公開しています。Android 版は仕組みが異なり、Android のユーザー補助機能を使って公式 Instagram アプリのリールタブを覆い、リールの全画面再生を検知するとホームへ戻します。画面を検知してから戻すため、一瞬だけ映像や音声が流れることがあります。発見のブロックは設定で選べます。

X（旧 Twitter）も止められますか？

iPhone 版では、X もアプリの中で開けます。ただし、X の動画を止める機能は現時点ではご案内していません。いまブロックできるのは Instagram のリールと発見です。

人生を、取り戻そう。

リールだけを消して、Instagram はそのまま。

Better Me を入手する

iPhone は App Store、Android は Google Play へ移動します。

出典・計算について

  1. Apple Developer Documentation「ShieldSettings」（ManagedSettings）。覆う対象として applications / applicationCategories / webDomains / webDomainCategories が定義されている。developer.apple.com/documentation/managedsettings/shieldsettings（2026-11-08 閲覧）
  2. Better Me App Store 掲載文・Google Play 掲載文（Android 1.0）。株式会社honkoma。
  3. Apple「iPhone ユーザガイド：iPhoneのスクリーンタイムにスケジュールを設定する」support.apple.com/ja-jp/guide/iphone/iphb0c7313c9/ios（2026-11-08 閲覧）
  4. 「1日2時間＝1年で約30日」などの数字は、すべて本文に書いた掛け算・割り算による計算値です（うるう年は含めていません）。調査データではありません。